Biết ngăn chặn và tự dẹp bỏ âu lo chính là bạn đang giúp mình vui sống. Những câu trắc nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn nhận ra mình có phải là người thích rước khổ bằng nỗi lo vu vơ hay không.

1- Bạn có xem việc mình chạy chậm hơn người khác, ống dẫn nước trong nhà có một lỗ rò rỉ hay nạn kẹt xe là một vấn đề lớn hay không?

a. Chẳng bao giờ. Những việc nhỏ nhặt ấy không đáng để tôi phải bận tâm chút nào.
b. Đó cũng là một vấn đề, nhưng tôi có thể tự khắc phục.
c. Có. Tôi rất sợ bị rơi vào các tình huống trên.

2. Bạn có bao giờ đoán trước hay dự tính cho những hành động của mình không?

a. Không. Tôi có phải thần thánh đâu mà biết được mình cần phải làm gì vào ngày mai.
b. Thỉnh thoảng cũng nên suy tính trước khi làm một điều gì đó.
c. Luôn luôn là như vậy. Tôi luôn dự tính sẵn trong đầu mình cần làm gì cho bước tiếp theo.

3. Bạn có thường xuyên lo lắng mỗi khi đêm về?

a. Cứ lên giường là tôi ngủ say như chết, chẳng nghĩ ngợi gì.
b. Đôi khi tôi cũng bị mất ngủ vì suy nghĩ nhiều.
c. Tôi ít khi ngủ ngon vì nỗi lo lắng về cuộc sống cứ đeo bám tôi cả trong giấc ngủ.


4. Bạn có thường xuyên lo lắng đến mức kém tập trung?

a. Không nhiều. Tôi là người có thần kinh thép.
b. Cũng đôi khi.
c. Tôi thường xuyên mất tập trung.

5. Làm gì để bạn thoát khỏi sự lo âu ấy?
a. Tôi quan niệm: điều gì đáng quan tâm thì hãy quan tâm.
b. Tâm sự với bạn bè, nhờ họ gỡ rối.
c. Rượu bia và những cuộc vui thâu đêm suốt sáng có thể giúp đầu óc tôi thảnh thơi đôi chút.

Bảng tính điểm:
a. 0 điểm.
b. 1 điểm
c. 2 điểm

- Nếu đạt từ 0 đến 2 điểm: Bạn biết đâu là vấn đề lớn cần phải bận tâm. Ngoài ra chẳng có điều gì làm vướng bận bạn hết.
- Nếu đạt từ 3 đến 6 điểm: Bạn bắt đầu trở thành người hay lo lắng vẩn vơ rồi đó. Đôi khi đó chỉ là những vấn đề nhỏ xíu thôi mà. Bạn hãy tin tưởng rằng mình có thể điều khiển và sắp xếp được mọi việc thật tốt.
- Từ 7 đến 10 điểm: Bạn là mẫu người lo lắng hơi thái quá đấy. Mớ bòng bong trong đầu đã vắt kiệt sức lực của bạn. Thậm chí bạn còn bị ám ảnh bởi những chuyện không biết có xảy đến với mình không.