User Tag List

+ Trả lời chủ đề
Hiện kết quả từ 1 tới 9 của 9

Chủ đề: Căng thẳng khiến bạn béo hơn

  1. #1
    Uỷ viên hội đồng điều hành BKF Avatar của pe_sock94
    Tham gia ngày
    Aug 2013
    Bài gửi
    2.465

    Icon7 Căng thẳng khiến bạn béo hơn

    Bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng cuộc sống của bạn lại quá bận rộn, dường như bạn không thể kiểm soát nổi nó và khiến cho bạn trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết...

    Áp lực với những yêu cầu trong công việc, trông nom những đứa trẻ, học tập hay chỉ cần cố gắng sắp xếp thời gian biểu cũng đã khiến bạn cảm thấy như có một ngàn yêu cầu đổ xuống đầu cùng 1 lúc. Làm việc với trạng thái căng thẳng liên tục có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.



    1, Tăng vấn đề sức khỏe do căng thẳng


    Căng thẳng có thể khiến chúng ta ăn nhiều hơn như một cách để an ủi chính mình. Ăn quá nhiều hoặc ăn uống liên quan đến stress là một phản ứng rất phổ biến đối với những người chịu nhiều áp lực. Nghiên cứu cho thấy những người chịu nhiều áp lực trong cuộc sống có xu hướng thèm ăn những thức ăn có đường và hàm lượng cacbonhydrate cao, vì vậy hãy nghĩ thật kĩ về việc lựa chọn đồ ăn, uống hợp lý khi bị đang cảm thấy stress.


    Thêm vào đó, căng thẳng có liên quan đến vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, trầm cảm, ung thư... Những người có cuộc sống căng thẳng mà không thể tự cân bằng có thể đang tự đặt mình vào nguy cơ bị các chứng rối loạn sức khỏe nghiêm trọng hơn cả việc tăng cân.


    2, Tại sao căng thẳng lại gây tăng cân


    Cơ thể chúng ta đã không tiến hóa để đối phó với một chuỗi những căng thẳng kéo dài. Qua quá trình tiến hóa, khi chúng ta ở trong trạng thái căng thẳng, cơ thể lập tức sẽ tiết ra các hormones giúp chúng ta trốn thoát khỏi mối nguy hiểm đó và giúp chúng ta giảm đi phàn nào nỗi lo lắng. Tuy nhiên, ở cuộc sống hiện tại, khi tình trạng căng thẳng kéo dài liên tục và dài ngày, cơ thể không thể giúp ta bớt đi cảm giác lo lắng mà ngược lại chúng dường như không thể tiết các hormones để giúp ta phục hồi.


    Chính vì sự thay đổi của các hormones, ta thường tìm đến thức ăn như một niềm an ủi nhưng thực ra là một cách để bổ sung năng lượng giúp cho các hormones kia hoạt động trở lại. Điều này lý giải tại sao ta có thể bị tăng cân khi căng thẳng.


    3, Làm thế nào để giảm cân khi bị stress


    Rõ ràng, giảm căng thẳng là yếu tố quan trọng giúp cho việc giảm cân, khi bạn gặp vấn đề với stress. Để giúp giảm tác động của căng thẳng,bạn có thể làm những việc như học thiền, yoga, tập thể dục ba lần mỗi tuần, ngủ đủ để giảm áp lực cuộc sống.



    Theo-xinhxinh
    Đừng ném lời cho gió, nếu không hay biết gió thổi về đâu

    "Tôi không hoàn hảo nhưng tôi chắc chắn không giả tạo!".

    Đôi khi, người phù hợp với bạn đã ở đó từ rất lâu, nhưng bạn không hề nhìn thấy bởi đã có người khác chắn đường.

  2. #2
    Love[4]Ever Avatar của Mr Kelvin
    Tham gia ngày
    Jul 2008
    Bài gửi
    855

    Mặc định Re: Căng thẳng khiến bạn béo hơn

    Cho xin hỏi bạn át min 1 câu klq lắm:
    Em bao nhiêu Ký vậy .

  3. #3
    Uỷ viên hội đồng điều hành BKF Avatar của pe_sock94
    Tham gia ngày
    Aug 2013
    Bài gửi
    2.465

    Mặc định Re: Căng thẳng khiến bạn béo hơn

    Quote Nguyên văn bởi Mr Kelvin Xem bài viết
    Cho xin hỏi bạn át min 1 câu klq lắm:
    Em bao nhiêu Ký vậy .
    Hình như là 49 hay 50 gì đấy...

    Chiều cao thì tầm m61-m63

  4. #4
    Love[4]Ever Avatar của Mr Kelvin
    Tham gia ngày
    Jul 2008
    Bài gửi
    855

    Mặc định Re: Căng thẳng khiến bạn béo hơn

    Thế này là chuẩn rồi .
    Cố gắng đừng để căng thẳng nha.
    Mình hông cẳng thẳng bao h mà toàn 70 ký là sao ta?

  5. #5
    Uỷ viên hội đồng điều hành BKF Avatar của pe_sock94
    Tham gia ngày
    Aug 2013
    Bài gửi
    2.465

    Mặc định Re: Căng thẳng khiến bạn béo hơn

    Quote Nguyên văn bởi Mr Kelvin Xem bài viết
    Thế này là chuẩn rồi .
    Cố gắng đừng để căng thẳng nha.
    Mình hông cẳng thẳng bao h mà toàn 70 ký là sao ta?
    Con trai sao so với con gái được...Anh nên tập thể dục mỗi ngày và ăn nhiều rau quả , trái cây thì sẽ eo thon thôi.

  6. #6
    .:: Grumpy svBKer ::. Avatar của 1973
    Tham gia ngày
    Mar 2010
    Bài gửi
    3.793

    Mặc định Re: Căng thẳng khiến bạn béo hơn

    Thời gian qua anh căng thẳng suốt mà chẳng ăn được nhiều, chẳng tăng cân là sao
    Contact me:
    Email: sangnd [at] svBK.vn
    Personal website: My Blog | Chat với người lạ
    Facebook Page của Bách Khoa Forum: http://www.facebook.com/svbk.vn

  7. Tớ cảm ơn 1973 đã chia sẻ.


  8. #7
    Love[4]Ever Avatar của Mr Kelvin
    Tham gia ngày
    Jul 2008
    Bài gửi
    855

    Mặc định Re: Căng thẳng khiến bạn béo hơn

    Con trai sao so với con gái được...Anh nên tập thể dục mỗi ngày và ăn nhiều rau quả , trái cây thì sẽ eo thon thôi.
    Anh tập Gym hàng năm nay và ăn cực nhiều rau em ạ.
    Nếu không chắc anh lên 80kg roài.

  9. #8
    Uỷ viên hội đồng điều hành BKF Avatar của pe_sock94
    Tham gia ngày
    Aug 2013
    Bài gửi
    2.465

    Mặc định Re: Căng thẳng khiến bạn béo hơn

    Quote Nguyên văn bởi Mr Kelvin Xem bài viết
    Anh tập Gym hàng năm nay và ăn cực nhiều rau em ạ.
    Nếu không chắc anh lên 80kg roài.
    Anh 70kg mà có tập gym , ăn nhiều rau quả thì chắc chiều cao phải trên 1m75 mới là cân đối hok béo phì.

    @1973 : Đâu phải ai căng thẳng cũng ăn nhiều tăng cân (cũng có người ăn nhiều mà chẳng tăng cân) , tùy tâm trạng và thói quen của mỗi người nhưng phần lớn con gái mà căng thẳng thì ăn nhiều ..Con trai cũng có nhưng ít hơn , dù trai hay gái thì cũng tùy tâm trạng và thói quen.

  10. #9
    HUT's Master Avatar của fly_with_stars_hut2011
    Tham gia ngày
    Nov 2011
    Bài gửi
    1.201

    Mặc định Re: Căng thẳng khiến bạn béo hơn

    chăm chỉ tập gym, có cơ bắp thì cỡ 70,80 là bình thường mà
    chỉ sợ 70kg mà bụng 1 múi

+ Trả lời chủ đề

Thông tin chủ đề

Users Browsing this Thread

Hiện có 1 người đọc bài này. (0 thành viên và 1 khách)

Từ khóa (Tag) của chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình


About svBK.VN

    Bách Khoa Forum - Diễn đàn thảo luận chung của sinh viên ĐH Bách Khoa Hà Nội. Nơi giao lưu giữa sinh viên - cựu sinh viên - giảng viên của trường.

Follow us on

Twitter Facebook youtube