Trong cuộc đời ai cũng đã từng có lần đặt ra những câu hỏi cho bản thân : “Hạnh phúc là gì? Làm sao để hạnh phúc?”. Theo các nhà tâm lý học, có 5 cách đơn giản để tìm ra chiếc chìa khoá vàng cho hạnh phúc đôi lứa.


Ngưng ngay sự so sánh

Thật không thực tế khi kỳ vọng lúc nào cũng hạnh phúc, tuy nhiên hoàn toàn có thể tự mình cảm nhận được sự thoải mãi với bản thân. Thực tế cũng cho thấy những người thất vọng là người hay so sánh với người khác, để rồi cảm thấy mất mát, thuê thiệt. Người hạnh phúc là người hiếm khi so sánh, nếu có cũng chỉ rút ra những bài học tích cực với cuộc sống từ những người mà họ đã ngưỡng mộ.

Chính vì thế đừng rơi vào cái bẫy, đầy sự đe doạ bởi những chọn lựa, ngoại hình hay phong cách sống bởi những người cùng thế hệ với bạn, hãy nhận ra họ chẳng có ảnh hưởng đáng kể nào đến cuộc đời bạn.


Đề cao tính tích cực

Rất có nhiều người không vui với những gì họ có vì họ bỏ cả đời nhìn vào những gì họ không có. Hãy nhìn xung quanh bạn, kẻ vô gia cư bạn thấy ở nhà ga vào mỗi sáng, người bạn có cha mẹ đang bệnh, người tàn tật bán vé số, còn nhiều người nữa, tất cả cho thấy những cơ hội hiện tại để đánh giá.

Hãy cảm ơn cuộc đời vì những gì tốt đẹp bạn đang có được mỗi ngày và đã trở thành thói quen. Làm gia tăng hạnh phúc từ những người khác với sự chia sẻ những gì bạn có, đơn giản như gọi điện thăm hỏi một người bạn thân bị ốm đau hay cô độc, hoặc mời một người bạn đi ăn tối.

Sống với hiện tại

Dừng lại và tự hỏi: "Điều gì ảnh hưởng tới hạnh phúc của tan gay lúc này?" Hầu hết mọi người đồng ý rằng có rất ít và cuộc sống chúng ta bị gập tràn bởi những lo lắng của quá khứ hoặc tương lai. "Tại sao tôi không có bô mẹ giàu có? Tại sao tôi không đủ tiền mua được căn nhà mơ ước? Anh ấy sắp bỏ tôi?"... Hãy sống với mỗi ngày đúng như cách nó đang đến và nếu có gì khiến bạn không hài lòng thay đổi chúng ngay.


Nhìn vào tuổi ấu thơ

Hãy nhận ra những gì bạn đã bị kiềm chế từ tuổi ấu thơ, đối diện với chúng và tiến lên. Có thể đây chính là hạnh phúc gia đình, cha mẹ, anh chị, hoặc chỉ là sự thừa hưởng tài sản khấm khá. Nhưng nếu bạn càng ngưng việc trách móc đấng sinh thành, chịu trách nhiệm những gì mà mình chọn lựa và cố gắng hết sức với những gì mà mình đang có sớm hơn thì bạn càng cảm thấy hạnh phúc và kiểm soát tốt bản thân hơn bấy nhiêu.

Nói với bản thân

Người hạnh phúc là người chung thực đáng kể. Họ có đủ tự tin để nói những gì đang suy nghĩ, mà không chút sợ hãi. Và như thế, họ không tích luỹ những xúc cảm tiêu cực, hay vụng trộm. Nếu bạn đang cố gắng nói dối hay dấu diếm điều gì với ai đó, hãy tự hỏi mình lý do tại sao. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi giải quết những vấn đề đặt ra trước mặt, trên đường bước tới. Đồng thời, nếu có điều gì tốt đẹp để nói, hãy nói ra. Nếu yêu thương một ai, ngưỡng mộ với sự tử tế của một ai, đừng ngần ngại để ở trong lòng.