Đau lưng sau sinh thường không được dự kiến trước. Có nó mặc dù. Bạn đã kiệt sức, đói, và cố gắng lấy lại sức mạnh và chữa lành - và bây giờ chứng đau lưng đã tham gia vào những ngày mang thai của bạn. Hãy quên đi giấc ngủ và các mô hình sức khỏe và sức khỏe bình thường - ít nhất là một chút. Vì vậy, những gì có thể được thực hiện để giúp bạn điều hướng con đường phấn khích mới này với nỗi đau và sự khó chịu?
>> Xem rõ hơn Cách phòng tránh đau lưng sau sinh ở các mẹ



Chăm sóc trẻ sơ sinh của bạn có nghĩa là xem xét sức khỏe của chính bạn, quá. Dành thời gian ở nhà sau khi sinh có thể khiến bạn tìm kiếm một vài biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau lưng sau khi sinh. Kết hợp điều này với chăm sóc khớp và cột sống thích hợp và tạo ra con đường cá nhân của riêng bạn để phục hồi sau khi mang thai và sinh nở.


Hiểu về sự khởi đầu của chứng đau lưng sau sinh


Sinh vật nhỏ bé mới đó có vẻ nhỏ bé một khi nó đã thoát ra khỏi cơ thể con người. Ôi, thật nhỏ bé, và yếu đuối những chữ số và tay chân đó dường như khi chúng đá xung quanh một cách rời rạc trong không khí. Tuy nhiên, sự tồn tại của sinh vật mới này có thể sẽ không có vẻ nhỏ bé đối với cột sống, khớp và cơ bắp của người mẹ. Hệ thống cơ xương của cô sẽ phải chịu áp lực ngày càng tăng khi đứa trẻ lớn lên và trở nên mạnh mẽ bên trong cơ thể.




Giờ đây, cơ thể cô không còn giữ được sự sống mới phát triển trong bụng mẹ, nó phải bắt đầu lấy lại vị trí bình thường và bắt đầu hoạt động như một người mẹ thay vì 'làm mẹ'. Điều này nghe có vẻ đơn giản. Tuy nhiên, các khớp, cơ, gân, dây chằng và các chức năng cột sống có thể không phải lúc nào cũng bật trở lại khá nhanh như mong muốn, đọc thêm về đau lưng sau sinh thường và cách khắc phục không cần dùng thuốc



Cần có thời gian để cơ thể người mẹ thích nghi với cuộc sống đang phát triển bên trong. Thật vậy, đứa trẻ chưa sinh đã lớn nhanh, nhưng với số lượng nhỏ theo thời gian. Cơ thể của một người mẹ sẽ có những điều chỉnh nhỏ theo thời gian cùng với cuộc sống mới phát triển bên trong nó.




Điều này có nghĩa là cơ thể của người mẹ sẽ dần quen với việc định vị mới. Cần phải có một chút thời gian để cơ thể người mẹ lấy lại vị trí trước đó. Mỗi phần trong số nhiều phần tạo nên tổng thể phải được chăm sóc và thời gian để phục hồi. Cũng phải xem xét rằng những thay đổi về thể chất trong thai kỳ sẽ xảy ra khác nhau đối với mỗi bà mẹ và em bé.




Giả sử rằng mọi thứ sẽ quay trở lại nhanh như một dải cao su sẽ tốt. Theo các yếu tố của tự nhiên và chức năng của con người, điều này thường không xảy ra theo cách chính xác mà chúng ta có thể dự định trải nghiệm. Khi thai nhi phát triển, tử cung phải mở rộng để thích nghi với cuộc sống mới đang phát triển nhanh chóng. Điều này ảnh hưởng đến không chỉ vùng tử cung mà cả cơ bụng xung quanh.


>> Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn các BÀI TẬP GIẢM ĐAU LƯNG SAU SINH tại nhà rất hiệu quả