dưới đây bài Thư giãn nở tâm hồn của TS Nguyễn Hữu Đức viết về stress, tôi lại khổ hơn qua stress! đường dây là cao người mắc bệnh cứ nêu thắc mắc xoay quanh mỗi một điểm: "Làm sao xác định tôi đã thuộc diện khách hàng thân thiết của stress và chưa?".

Để quí độc giả tiện việc đánh giá tình trạng "hao mòn", tôi xin liệt kê sau đây mười tiêu chí xác minh tình trạng suy yếu (còn mắc tên là "hội chứng cháy sạch") theo biện pháp định bệnh của Crocq-Bugard thay cho rằng lời chia sẻ.





Trong giai đoạn gần đây bạn thường mang khuynh hướng:

Tổng trạng: uể oải khi thức dậy (1 điểm) - sắc mặt tái xanh (2) - mỏi mệt sau đây ́một vài giờ lao động (3) - đổ mồ hôi từng cơn vô cớ (4) - ngất xỉu (5 điểm).

Tiêu hóa: mất cảm thấy ngon mồm (1 điểm) - đầy hơi ngay sau khi ăn (2) - táo bón (3) - buồn nôn vô cớ (4) - biếng ăn tới cấp độ sụt cân (5 điểm).

Vận động: mỏi cơ buổi sáng sớm (1 điểm) - đau nhức bắp thịt (2) - chuột rút dù ko vận động (3) - đau quặn thắt lưng (4) - đau dữ dội lớn khớp (5 điểm).

Tiết niệu hay đẻ dục: tiểu nhiều về đêm trên hai lần (1 điểm) - giảm hứng thú tình dục (2) - xuất tinh sớm, di mộng tinh và hành kinh không đều (3) - nhiễu loạn liệt dương dương hay lãnh cảm (4) - dương vật không có khả năng (5 điểm). Bạn mang biết mun nuoc o duong vat

Thần kinh: nhức đầu (1 điểm) - mỏi mắt (2) - sợ ánh sáng (3) - ù tai (4) - chóng mặt (5 điểm). Giấc ngủ: rất khó ngủ (1 điểm) - ngủ chập chờn (2) - giật mình lúc gần sáng (3) - ác mộng nhiều lần trong đêm (4) - thức trắng từ nửa đêm (5 điểm).

Tư duy: khó tập trung tư tưởng (1 điểm) - mau chán khi đọc sách báo (2) - giảm vai trò suy luận (3) - hay quên chuyện cập nhật (4) - mất trí nhớ (5 điểm).

Cảm xúc: dễ biểu lộ cảm xúc, dễ khóc (1 điểm) - dễ bị kích động, dễ cười (2) - dễ cáu gắt, dễ giận (3) - cảm giác cô đơn (4) - trầm uất vô cớ (5 điểm).

Cá tính: khuynh phương thức thụ động (1 điểm) - khuynh cách thức bi quan (2) - khuynh biện pháp phê bình thái quá (3) - bứt rứt bởi cảm giác không ai hiểu mình (4) - lo nghĩ vô cớ với cảm thấy chứa hại (5 điểm).

Tính năng động: mất thú vị (1 điểm) - mặc cảm (2) - mất nghị lực (3) - khuynh phương pháp chưa đánh đã thua (4) - khuynh phương án thua nhanh xem rồi (5 điểm).

Nếu tổng tổng đài điểm của "thí sinh":

Dưới 20: xin thành thật chúc mừng bởi bạn thuộc nhóm thiểu số điện thoại "vẫn còn gân" trong bối cảnh căng thẳng của cuộc sống xa rời thiên nhiên ở thế kỷ 21! tuy nhiên xin đừng ỷ y rồi bình chân như vại. Bạn nên chủ động tuân thủ lại bài thi mỗi tam cá nguyệt để kịp thời trị lửa. Phòng cháy bao bọc giờ cũng tốt hơn kêu xe cứu hỏa.

20-24 điểm: bạn nên thành thật với chính mình để ghi nhận là bạn ko còn sung mãn như xưa. Bạn không nhanh chóng thì chậm trễ sẽ trả giá rất cao nếu tiếp tục ảo vọng là bạn sẽ đổi thay được sức khỏe mà k cần có thay đổi nếp sinh hoạt chứa nhiều điểm sai lệch như hiện tại. Nước lã khó khuấy nên hồ.

25-29 điểm: tận gốc nói cũng biết càng lớn điểm càng dày gian nan. Bạn đang là mục tiêu béo bở của lớn căn bệnh chứng đang chực chờ điều kiện cơ hội. Thêm vào đó, tình cảnh mệt nhọc đang tuân hao mòn hiệu quả của cuộc sống. Đã đến lúc tìm ngay tới chuyên gia để bệnh lý nhẹ đừng biến thành căn bệnh nặng. Nếu tưởng nước tới chân vẫn còn nhảy kịp thì lầm vì bạn ngày nay ko còn sức bao lấy nhiêu để nhảy.

Hơn 30 điểm: k còn gì phải bàn ra tán vào cho rằng mất thời giờ. Bạn có gấp một bác sĩ chuyên khoa để tầm soát do được lý do đã đục rách hàng rào phòng ngự của cơ thể. Bạn cũng có được điều trị khẩn cấp bằng trong cuộc chạy đua với căn bệnh, rõ rệt bạn đã khởi hành quá trễ lại thêm khập khễnh. Chạy đua khác xa với bách bộ.

mang một việc làm rõ hơn đèn đường ở Sài Gòn. k thiếu người đang mệt mỏi muốn đứt hơi tuy nhiên vẫn cố gắng bởi vì mọi phương hướng để chối loại bỏ thực sự là đã tận gốc pin từ lâu mà k chịu sạc bình. Cũng như luật pháp, ước muốn phạt hay tha thì đâu đó phải chất thải tế nhị trắng đen rõ rệt. Vậy nên đành mượn thước của Crocq-Bugard để đo lòng đối tượng.