GIẢM CÂN NHANH CHÓNG THẬT AN TOÀN
Dù là giảm cân thì bạn cũng cần phải có chế độ ăn kiêng khoa học để tránh thiếu chất và mệt mỏi. Dưới đây sẽ là một số cách ăn uống hợp lý để bạn có thể giảm béo bụng an toàn và hiệu quả nhất:
1. Bắt đầu một ngày mới với một cốc nước chanh nóng: hàm lượng vitamin C và axit có trong quả chanh là một tài sản quý giá giúp cho những người thừa cân, béo phì đốt cháy lượng mỡ thừa, để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
2. Muốn giảm mỡ bụng không được để đói: giảm béo không đồng nghĩa với việc bạn phải nhịn ăn. Nếu bỏ qua bữa ăn có thể sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Khi bạn để cơ thể đói quá thì bạn sẽ thèm ăn ở những bữa sau và sẽ ăn không kiểm soát. Như vậy ngược lại sẽ rất nguy hiểm cho cân nặng của bạn. Cách tốt nhất là hãy chọn một bữa ăn nhẹ nhàng và an toàn vào giữa sáng cùng với 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.
3. Ăn ít nhất 3 bữa một ngày: bạn nên ăn ít nhất là 3 bữa một ngày bao gồm 1 bữa ăn sáng, 1 bữa ăn chính – là ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối với lượng protein như cá, gà, gồm 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hay mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp hoặc salad sẽ tốt hơn cho bạn đấy. Hãy ưu tiên những thực phẩm giúp giảm béo bụng như một số loại rau xanh, củ, quả.
4. Hạn chế muối và một số thực phẩm có đường: hạn chế cho thêm muối vào thức ăn vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa và làm vòng bụng to hơn. Đồng thời bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn thì hãy hạn chế những thực phẩm có đường. Hãy chọn một vài miếng sô cô la đen chất lượng hoặc trái cây cho bữa ăn nhẹ.
5. Dùng thuốc giảm cân, thuôc giam can lic, đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất
Xem thêm cach giam can nhanh nhat hieu qua

GAN NHIỄM MỠ VÀ CÁCH PHÒNG BỆNH TẠI NHÀ
Gan nhiễm mỡ là tên gọi của sự tích tụ lượng mỡ quá mức bình thường trong tế bào gan. Với người bình thường, trong gan có thể chứa một ít mỡ nhưng nếu lượng mỡ nhiều hơn từ 5 -10% cân nặng của gan, gan bạn đã bị nhiễm mỡ và có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm hơn.
Ăn thức ăn có nhiều calori dễ gây nên sự tích tụ mỡ trong gan. Hầu như các bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ đều ở độ tuổi trung niên và bị dư cân. Nghiện rượu, sụt cân nhanh và dinh dưỡng kém có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ quá mức có thể dẫn đến viêm gan. Khi kết quả xét nghiệm máu có men gan cao (SGOT, SGPT, GGT), bạn đã bị viêm gan. Tình trạng này gọi là viêm gan do nhiễm mỡ và đây cũng chính là nguyên nhân gây tổn thương gan. Đôi khi, chứng viêm gan do nhiễm mỡ có liên quan đến nghiện rượu, gọi là viêm gan mỡ do rượu. Mặt khác cũng có tình trạng viêm gan do nhiễm mỡ nhưng lại không liên quan đến rượu gọi là viêm gan mỡ không do rượu hay còn gọi là NASH. Khi bị viêm, gan có thể làm thành sẹo và bị xơ cứng. Tình trạng này gọi là xơ gan, rất nguy hiểm và thường dẫn đến suy gan.
Nhìn chung bạn khó có thể phát hiện mình bị gan nhiễm mỡ bằng các triệu chứng thông thường, chỉ có thể biết mình bị bệnh hay không khi làm các xét nghiệm y khoa hoặc tình cờ làm xét nghiệm để khám các bệnh khác mới phát hiện ra mình bị gan nhiễm mỡ. Nhưng nếu bệnh trở nặng, bạn sẽ thấy mệt mỏi, sụt cân, đuối sức và hay quên.
Trong quá trình khám sức khỏe định kỳ, bác sĩ có thể phát hiện gan bạn bị nhiễm mỡ qua siêu âm. Bạn cần làm xét nghiệm máu đo men gan và lượng mỡ trong máu. Bác sĩ có thể cho bạn làm thêm các xét nghiệm khác tùy mức độ của viêm gan nặng hay nhẹ như: chụp CT hay MRI, thử viêm gan siêu vi B, C, thử đường máu...
Hiện gan nhiễm mỡ không thể điều trị bằng thuốc hay bằng phẫu thuật, khi bị gan nhiễm mỡ, đặc biệt là viêm gan mỡ không do rượu (NASH) bạn nên:
- Giảm cân
- Có chế độ ăn giảm mỡ, dùng thuốc giảm mỡ hay kết hợp cả hai phương pháp
- Kiêng rượu, thuốc lá
- Kiểm soát đường huyết tốt nếu bạn bị tiểu đường
- Có chế độ ăn cân đối và đầy đủ
- Tăng cường các hoạt động nâng cao thể lực, tham gia các hoạt động thể thao
- Theo dõi, tái khám định kỳ với một bác sĩ chuyên khoa gan
- Dùng thuốc Hewell, hewel thuoc gia bao nhieu để đem lại kết quả phòng bệnh tốt nhất