Benh tri hay dân gian gọi là lòi dom là bệnh tật cửa hậu làm người nhiễm bệnh đi đi ngoài khó khăn, ra máu khi đi đi ngoài ảnh hưởng tới sinh hoạt và tâm sinh lý của bệnh nhân. Để chữa trị và khắc phục bênh trĩ ngoài việc ăn uống đủ chất xơ thì việc tập thể dục thể thao cũng có vai trò không hề nhỏ để cải biến bệnh. Tập thể dục thế nào cho dung cách để hỗ trỡ giảm bệnh thì tiếp sau đây là một bài tập thể dục cho người bệnh trĩ có lẽ tham khảo và thực hành theo nhằm giảm bệnh và chữa trị bệnh

Xem thêm: Nguyen nhan gay benh tri


· Hít thở xoa bụng: bệnh nhân cần nằm trên giường với tư thế thoải mái và thẳng sau đó dùng hai tay đặt lên bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ kín đáo giúp làm mềm phân trong cửa hậu có công dụng giảm táo bón giúp đi tiêu không còn là khó khăn với người bị bệnh

· Co thắt cơ vòng: đây là một bài tập đơn giản có thể thực hiện bất cứ khi nào mà bạn muốn nhất là khi ngồi trên một chiếc ghế tựa. Bạn chỉ cần thư giãn cơ thể sau đó dùng não điều khiển co bóp nhóm cơ vòng ở hậu môn và giữ nguyên tình hình đó trong và giây sau đó thả lỏng và lặp lại 100 lần. các bạn có thể tập 2-3 lượt một ngày để giảm trạng thái bệnh

· Nhắc cao mông: bài tập này cần nguwoif bệnh nằm trên giường sau đó lấy đầu và 2 gót chân làm gốc sau đó nhấc cao mông dần lên sau đó thực hiện điều khiển cơ co cửa hậu lại vài giây rồi hạ từ tự ông xuống sau đó thả lỏng cơ hậu môn. Một ngày nên tập động tác này 2 lần vào sáng khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ mỗi lần cỡ chục nhịp

· Ngắt dòng nước tiểu là mẹo vặt người mắc bệnh không tiểu nhiều lần mà ngắt quãng chia ra thành từng đợt và mỗi lần như vậy dùng cơ hậu môn để hãm dòng nước tiểu sau đó vài giây mới tiếp tục tiểu để giúp cơ hậu mộn tăng sự co bóp

· Xuống tấn: ngời bệnh cần dang rộng chân bằng vai sau đó hai tay buông theo thân, bàn tay nắm hờ và từ từ xuống tấn. khi xuống tần thì co cơ cửa hậu lại 10 giây sau đó trở về tình trạng ban đầu và thả lỏng toàn thân. Cần tập 2 lần một ngày, mỗi lần khoảng 20 lượt.

· Tập bụng dưới: người có bệnh nằm trên giường, chân tay duỗi thẳng sau đó nhắm mắt rồi từ từ hít vào phối hợp khi hít vào là co cửa hậu lại đồng thời nắm chặt tay, miệng khép kín. người mắc bệnh giữ nguyên động tác đó 5 giây rồi thở nhẹ ra thả lỏng cơ thể mỗi ngày tập 3 lần mỗi lần chừng 10 phút

· Ngâm hậu môn đi kèm với luyện rèn: người mắc bệnh trĩ nên ngâm cửa hậu hằng ngày với nước ấm pha muối để sát tùng và giảm bỏng rát cửa hậu dẫn theo tập luyện co bóp cửa hậu trong 15 phút

· Đi bộ liên tục: người bị trĩ nên đi bộ và vận động để lưu thông bó mạch và chặn sự giãn của các bó mạch tuy nhiên nên thể dục kín đáo không nên quá mạnh

Nếu còn điều gì thắc mắc các bạn có thể đến trực tiếp cơ sở y tế đa khoa Thái Hà ở địa chỉ số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội hoặc gọi vào số điện thoại 01665 115 116-01665 116 117 để được chúng tôi tư vấn trực tuyến.

Nguồn bài viết: http://benhtrihn.com/bai-tap-the-duc...tri-10246.html