Nếu bạn thức khuya sẽ có nguy cơ mắc những căn bệnh nguy hiểm dưới đây, hãy lưu ý để phòng tránh ngay.


Ung thư vú


Phụ nữ thức khuya hoặc hay sinh hoạt dưới anh đèn nhiều có nguy cơ mắc bện ung thư cao hơn so với những người ngủ đúng giờ .Nguyên nhân là do ánh sáng của đen ngăn cản cơ thể sản sinh ra melatonin – một nội tiết tố tự nhiên sản sinh khi ngủ trong bóng tối thưởng là 11h đêm – 4h sáng .Chất này là một trong những nhân tốt giúp cho cơ thể chống lại bệnh ung thu vú.Việc tự kiểm tra vú cũng giúp cho bạn phát hiện ra sớm bệnh ung thư vú.

Thời điểm sau 7-10 ngày kể từ chu kì kinh nguyệt .Quan sát xem nhũ hoa có đối xứng không , màu sắc nhũ hoa có gì khác biệt không .có chỗ nào lồi lỡm bất thường không .Sau đó nằm trên giường dùng 2 tay kiểm tra xem vú có khối u nào bất thường không .Việc kiểm tra định kì 6 tháng / 1 lần là vô cùng cần thiết để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh .Nên giữ cho tinh thần được thoải mái tránh áp lực căng thẳng .

Bệnh tiểu đường


Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…

U xơ tử cung

Thức khuya tác động tới đồng hồ sinh học của cơ thể ,nó phá vỡ sự trao đổi chất của kích thích tố là một trong những nguyên nhân dẫn đên u xơ tử cung.Biểu hiện của tình trạng u xơ kinh nguyệt thất thường , huyết trắng ra nhiều , vùng lưng có cảm giác nhức mỏi ,đó là những biểu hiện rõ ràng của bệnh u xơ tử cung .Bệnh u xơ tử cung có thể chữa được nhưng nếu để lâu dài có thể trở thành ung thư cổ tư cung và ảnh hưởng tới tính mạng .

Dễ gây bệnh tim mạch

Thức khuya dẫn đến nguy cơ bị bệnh tim mạch cao .Nguyên nhân là do ban đêm tim hạ ,mạch máu chậm .Cơ thể phù hợp với trạng thái nghĩ ngơi. Ngoài ra việc thức khuya , thiếu ngủ làm cho mạch máu ở trong trang thái cân thẳng không cung cấp đủ máu cho tai giữa gây ảnh hưởng đến thính giác.

Lưu ý:


Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

+Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.

Hi vọng qua bài viết này phần nào bạn đã hiểu rõ tác hại của việc thức khuya và hãy khắc phục nó để cơ thể của bạn được bình thường và bạn luôn khỏe mạnh.



Theo-phunutoday